Indonesia kaya akan pantai yang indah. Jika
suatu hari Anda berkesempatan berlibur ke pantai, jangan lupa untuk menikmati surfing atau
selancar yang bisa dikatakan olahraga sambil liburan. Manfaat olahraga
surfing cukup banyak, tidak hanya bagi fisik tetapi juga psikologis
Anda.
Surfing sebagai salah satu jenis olahraga ekstrim
bisa dijadikan latihan kardiovaskular. Hampir semua bagian otot tubuh bekerja
ketika Anda surfing, mulai dari otot tubuh bagian atas sampai
otot-otot kaki. Berikut ini manfaat olahraga surfing yang bisa
Anda dapatkan.
§ Surfing memungkinkan otot tubuh untuk terus bergerak sehingga baik untuk
membentuk tubuh lebih sempurna.
§ Obat awet muda. Olahraga mampu memperlancar
peredaran darah yang salah satu keuntungannya membuat kulit terlihat cerah
serta awet muda.
§ Laut juga merupakan sumber revitalisasi energi
sehingga ketika Anda berselancar, akan menghirup energi ini terus menerus. Surfing yang
dilakukan secara teratur mampu menjadikan Anda tetap prima sampai usia lanjut.
§ Surfing mampu mengurangi stres karena latihan fisik yang menyenangkan
membantu Anda mengimbangi efek negatif stres.
§ Sikap lebih santai menghadapi kehidupan pun menjadi
efek positif dari surfing.
§ "Mengarungi" ombak satu pantai ke pantai
lain, memungkinkan Anda bertemu teman-teman baru.Surfing tidak
hanya baik menjaga kesehatan tetapi juga membuat Anda bersosialisasi.
Surfing menjadi olahraga ekstrem dan berat sehingga Anda membutuhkan nutrisi
lebih. Diet dengan kadar protein tinggi serta rendah lemak baik bagi Anda
penggemar selancar. Pastikan untuk tidak meninggalkan sarapan ketika Anda surfing di
pagi hari dan jangan lupa mengonsumsi makanan protein tinggi setelahsurfing karena
bisa membantu otot memperbaiki diri.
Jika Anda pemula, pastikan diawasi oleh pelatih
berpangalaman. Lengkapi diri dengan perlengkapan surfing yang aman dan selamat
menikmati manfaat olahraga surfing.
sumber: melindahospital.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar